Hızlı Kilo Verdiren Lahana Diyeti

0
248
Hızlı Kilo Verdiren Lahana Diyeti
Hızlı Kilo Verdiren Lahana Diyeti

Lahana diyeti, fazla kilolarından şikâyetçi olan herkesin muhakkak duymuş olduğu bir diyettir. Lahana diyetinin önemli özelliği hızlı kilo verdirmesidir. Hızlı kilo vermek istiyorsanız lahana diyetiyle birkaç gün gibi kısa bir sürede gözle görülür zayıflama elde edebilirsiniz. Önemli bir görüşmeniz varsa birkaç gün öncesinden lahana diyeti yaparak ortalama 4 kilo vermeniz mümkün.

Ameliyat olacak hastaların kısa sürede zayıflaması gerektiği durumlarda lahana diyeti kullanılabilmektedir. Yağ yakımını hızlandırarak hızlı zayıflama sağlayan lahana diyetini motivasyon amaçlı uygulayabilirsiniz. 5 günlük lahana diyetiyle başlayarak asıl diyetinize devam edebilirsiniz veya mevcut diyetinizde duraksama dönemine girip kilo vermeniz durduysa lahana diyetiyle takviye yaparak devam edebilirsiniz.

Sizin için kolaylıkla yapabileceğiniz lahana çorbası tarifini sunuyoruz. Lahana çorbası ile zayıflamak daha kolay hale gelecektir. İşte tarifimiz:

Malzemeler:

Yarım lahana
2 kaşık zeytinyağı
1 kereviz
1 soğan
2 domates
1 havuç
1 çay kaşığı fesleğen
Birkaç tane yeşilbiber
Birkaç diş ince kıyılmış veya rendelenmiş sarımsak
4 kâse tavuk suyu
İsteğinize bağlı olarak pul biber, karabiber gibi baharatlar da kullanabilirsiniz.

Yapılışı:
Tencereye zeytinyağını koyun ve soğan, kereviz, yeşilbiber ve havucu doğrayarak ekleyin. Hepsini biraz kavurduktan sonra tavuk suyunu koyun. Lahana ve domatesi de doğrayıp ekleyerek kaynayana kadar karıştırın. Kaynara çıktığında ateşi kısın ve lahana piştikten sonra ateşi kapatın. Arzu ederseniz baharatları ekleyerek çorbayı dinlenmeye bırakın ve lahana diyeti için çorbamız hazır.

Verdiğimiz tarifi istediğiniz kadar kullanabilirsiniz fakat sürekli olmamalıdır. 5 gün lahana diyetini uyguladıktan sonra iki hafta ara vermeniz gerekmektedir. Sağlıklı ve hızlı sonuç almanız için sizin için aşağıdaki 5 günlük lahana diyetini öneriyoruz.

5 Günlük Lahana Diyeti

Gün 1:
Sabah normal boyutta bir kâse meyve salatasını bir çay kaşığı tarçın ve bir çay bardağı süt ile tüketebilirsiniz,
Ara öğünde yeşil çay,
Öğlen hazırlamış olduğunuz lahana çorbasını istediğiniz kadar içebilirsiniz. Bunun yanında yeşilliklerden oluşan salata da tüketebilirsiniz,
Ara öğünde normal boyutta bir kâse meyve salatası,
Akşam yine istediğiniz kadar lahana çorbası içebilir, tatlı olarak bir tane meyve tüketebilirsiniz.

Gün 2:
İkinci gününüzde birinci günün aynısını uygulayabilirsiniz.

Gün 3:
Bugüne lahana çorbasıyla başlayabilirsiniz. Bunun yanında küçük bir kâse meyve salatasını tarçın ile tüketebilirsiniz,
Ara öğünde iki dilim ananas, elma ya da armut ile küçük bir kâse yoğurt,
Öğlen bir kâse lahana çorbası yanında iki veya en çok üç kibrit kutusu kadar yağsız tavuk ızgara ve yeşil salata tüketebilirsiniz.
Ara öğünde meyve ve yeşil çay,
Akşam istediğiniz kadar lahana çorbası ve ara öğün olarak bir meyve ile bir çay bardağı süt içebilirsiniz.

Gün 4:
Birinci günkü menü uygulanmalı.

Gün 5:
Son günümüzde de yine birinci günkü menüyü uygulayarak tamamlıyoruz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here